白居易「四樂」

 

白居易長壽因「四樂」

唐代詩人白居易存詩逾三千，居唐代詩人之冠，享年75歲，是古代詩人高壽者之一。他的長壽之道是多方面的，而世人對他的「四樂」養生之道推崇備至。

第一樂：仕途坎坷 處世樂

白居易29歲中進士入仕途，但人生道路並不是「春風得意」的。昏暗官場使他壯志難酬，政治上一再遭受打擊。儘管白居易一生坎坷，但他始終把「達則兼濟天下，窮則獨善其身」作為立身處世準則，樂觀處世，以德養壽。

第二樂：感事釋懷 賦詩樂

感事賦詩是白居易終生的樂趣，即使遇到傷心事，也以此來宣洩心中的憂愁和悲痛，求得心理平衡。在白居易的大量詩作中，隨處可見詩人這種心中煩惱自釋懷的經歷。

第三樂：陶情怡性 山水樂

白居易一生足跡遍及大半個中國，每到一處，他都要瀏覽名勝，觀賞風光，寄情山水。白居易以山水為樂，開闊了胸襟，和悅了身心，同時登山涉水也鍛鍊了體魄。

第四樂：恬和身心 交友樂

白居易平生愛交友，善交友，由於他心地善良，交友誠摯，所以交得的友情都很牢固。他與元稹情誼甚篤，且詩也齊名，世稱「元白」;又與劉禹錫交往至深，故人稱「劉白」。他喜歡與朋友歡聚，或書信往來，或唱和酬答，吟詩作賦，樂在其中，這使他心理上得到安慰和滿足。

白居易是怎麼養生的

少年時代的白居易，為了能在京城長安嶄露頭角，拚命苦讀，勤奮寫作，以致嚴重影響了身體健康。剛剛20歲，就出現了「未老而齒動發白」的症狀。以後他被貶，「謫居臥病潯陽城」，按常規難以高壽。然而，詩人卻活到75歲。奧秘何在呢?

首先，白居易樂天如命，始終保持心情的開朗、豁達

他有一個著名的觀點：「心是自醫生。」(《達哉樂天行》)《舊唐書》本傳說他「常以忘懷處順為事，都不以遷謫為意」。他高歌「無憂樂性物，寡慾清心源」(《養拙》)，「寡慾身少病，樂天心不憂」(《求崇里觀居》)。就是對人類無法避免的衰老現象，他也是曠達視之。比如他的頭髮脫落嚴重，他不憂不躁，認為這樣「既不勞洗沐，又不煩梳掠」，反倒省事。正是由於樹立了這種樂天知命的思想，白居易總是處於一種安然自得的恬淡心境，於身心健康極為有益。

其次，白居易十分注重飯食之補

他的早餐很簡單，不外是「一杯雲母粥」，或「烹葵炮嫩筍」。嫩筍其味鮮美，增人食慾，據現代科學分析，還含有人體必需的胺基酸和多種微量元素，對高血壓、高膽固醇症有一定療效。他的午、晚餐也以素食為主。「飢聞麻粥香，渴覺雲湯美」，「午齋何簡潔，餅與蔬而已」。就是開葷，不過是「飯熱魚鮮香」。

最後，白居易積極練功

堅持散步，是白居易多年的習慣，少則，「繞庭行數匝」;中則，「散步中門前」：多則，遠足「勞童僕」。參禪打坐，精習氣功，也是白居易養生健身的重要手段。有時「淡然臨水坐」(《約心》)，有時面對前庭挺拔的松樹，「月好好獨坐」(《松聲》)，還常常「夜半起端坐」。

經過一番氣功鍛鍊，「浩然心委化」，融溶進一種凝神靜習的佳境(《冬夜》)。由於白居易具有很深的氣功功夫，儼然達到了「坐穩夜忘眠」或「中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應的奇妙程度，從而蘊蓄起旺盛的精力。「庭前盡日立到夜」，不覺得累;「燈下有時坐徹明」，也無倦意，這就從身體條件上保證了詩人寫出了那麼多的傳世之作，白居易身體力行，潛心鑽研，最終成為古代養生的大家之一。

結語：上述內容就是關於白居易的一些養生之道的相關介紹，通過上文的介紹，大家對於白居易的養生之道都有了一定程度的認知了吧?如果您也對養生感興趣，那麼不妨來學習學習白居易的養生方法哦，這些可是經過現代研究，被證實有養生作用的哦!

原文網址：https://kknews.cc/health/2qyb4r.html